marblering ：姫路市の深層リンパトレナージュサロン

昨日はお休みで明石海峡を眺めながらのランチ！まったりな日曜日でした。

海岸沿いは強風でしたが風が生暖かく気持ちよかったです♪

今日は昨夜の大雨もやみ良いお天気でしたが肌寒い一日です。もう一枚アウターを着て出勤でした。

最近はリンパの滞りが原因で冷え性のお客様が増えています。

お家で縮こまらずに快適に冬を乗り越えましょう！自分でもできる事アドバイスです。

お風呂は20分以上つかってください。カラダの芯まで温めることです。

5分10分だと冷え性には逆効果。急に温めてさっと出てしまうと今度はカラダはさまそうとする力が働いてしまいます。

カラダを温める料理を！ショウガ入りスープやみそ汁、お鍋の季節ですね。

夏の間は熱を冷ましてくれるキュウリやスイカを食べて冷たい飲み物を採っていたので体温は下がってると思います。

たった１度の体温でもあげると免疫力アップに繋がります。少し意識して生活に取り入れて下さい。